杨氏太极拳教程_ 杨氏太极拳教程书

我相信有不少朋友对于杨氏太极拳教程不太理解，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

杨氏85式太极拳慢动作教程

1、，两脚并拢，身体直立，双手自然下垂。2，双手慢慢向左右分开，掌心向下，与肩同宽。3，屈膝松腰，重心下沉，两腿慢慢下蹲，同时配合呼吸，吸气时沉下，呼气时慢慢起立。4，反复进行几次下蹲起立动作，调整呼吸。左右分腿平举 1，接上势，身体直立，两手掌心相对，平举至胸前。

2、杨氏85式太极拳慢动作教程如下：两臂下垂，肩关节要放松；手指自然微屈。搬拦捶为杨式太极五捶之首，原地、进步、泄步，用法变化多端，据说杨无敌有18种用法，出手见红。要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去。屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。

3、身体下沉： 以腿部为支点，身体自然下沉。膝盖不要超过脚尖，避免对膝盖造成过大压力。髋部收紧： 髋部微微向内收，有助于稳定身体重心。背部保持挺直： 背部保持挺直但不僵硬，呼吸自然流畅，保持舒适的状态。

4、起势/，李占英大师引领我们从预备式开始，白鹤亮势/的轻盈如羽，展现出太极拳的灵动之美。接着是提手上势，力量与柔韧的结合，预示着后续动作的张弛有度。 左搂膝拗步/与海底针的巧妙连贯，如同行云流水，斜飞势则带出凌厉的攻势。

5、两胯我们指的就是大腿正上方与骨盆的接合处这个部位，把它放松、屁股往下一坐，这就是坐在板凳上打拳，把身体这一百多斤沉下去，身法就形成了上轻下重，这对练习太极拳来说是非常重要的。

急求杨氏太极拳43式的相关教程

1、式杨氏太极拳教学从基础开始 01 预备式，站姿调整，身体放松，呼吸均匀，意念集中。03 棚手上势，两脚开立，两手向上推出，感受身体的平衡与力的传递。04 揽雀尾，右脚向右转，双手向前下方弧形搂抱，锻炼腰背力量与身体协调性。

2、陈志强教授深谙太极拳术，尤其在43式太极短棍的招式命名上独具匠心。这些招式名称不仅富有诗意，还蕴含了深邃的哲理。比如，“子牙观阵”这一招式，取自于古代名将姜子牙观战时的机智和沉着，寓意在短棍实战中运用策略，洞察对手，从容应对。

3、提升太极拳练习的艺术性和综合性。综上所述，李雅轩先生的杨氏太极剑法、太极刀法和43式太极拳精解，不仅为练习者提供了详细的技艺指导，还帮助他们深入理解太极系列技艺的精髓和文化内涵。通过这些精解，练习者可以更好地掌握太极技艺的操作技巧，提升技艺运用的艺术性和实用性，实现太极技艺的全面发展。

4、网上有很多，上百度搜MP3。不过太极拳学太多没什么用，不如学套传统套路。

5、打太极拳身体会出汗，特别是动作较多、较大又被衣物覆盖的部位，如胸肩背腰脚等处。但是程度要以身体微汗为到位。如果觉得汗多，有流淌感，则应找一下原因，如是否演练场馆的通风不良，环境温度太高，衣着太厚，人群太拥挤等等。

6、6年，李雅轩先生因病抢救无效，病逝于成都，享年83岁。由此可见，李氏太极拳师出杨氏。43式太极拳有很多版本，比如陈氏，杨氏，李先生也有43式的版本。网上有本书《李雅轩杨氏太极拳精论（43式太极拳图解）》，说明两者同源于杨氏。至于115式，如果是李先生演练，也应该从属于杨氏。

杨氏太极拳103式教程

1、杨氏太极拳103式教程如下：预备式：面向正南：1重心右移，提起左腿向左侧迈步一肩宽。2左脚着地，身体站双脚中，两臂自然下垂，两手心朝内，眼视前方。起势：转两臂使两掌心向后；起两臂肩宽肩平，沉肩坠肘按下两掌在腹前。揽雀尾：左棚：1重心左移、打开右脚45度。

2、式太极拳第13式名称是左搂膝拗步。左搂膝拗步的动作要领“定式时面向正东”要点 ：向右转体，两臂翻动，左臂内旋，掌心侧向下。右臂外旋，掌心侧向上。继续向右转体，右臂屈肘，坐掌。左臂向下屈肘扣掌置右胸前。左脚提起，微离地面，稍向左跨向前伸出，脚跟着地。

3、第一段包括起势、左右分掌、掤捋挤按、左右倒转乾坤等13式；第二段包括左右搂膝拗步、左右穿梭、左右野马分鬃等13式；第三段包括左右玉女穿梭、左右云手等13式；第四段包括单鞭下势、左右金鸡独立等13式，收势。

4、式太极拳中第13式是：左搂膝拗步。左右搂膝拗步，是太极拳法中的其中一式，可使得髋肌肉得到锻炼。左搂膝拗步：接前势。如对手从我左侧中，下两部，用手或足击来，我将身往下一沉，实力暂时放于右腿，左足即提起向前踏出一步，屈左膝坐实，右足随之伸直。

5、通过学习103式的动作口诀，练习者可以更好地理解和掌握太极拳的动作要领，进一步提升自己的太极拳技艺。同时，这套口诀也体现了杨氏太极拳的独特风格和深厚底蕴，为太极拳爱好者提供了宝贵的学习资料。练习太极拳103式的过程中，练习者需要耐心与恒心，通过不断练习，才能逐步掌握这些动作的精髓。

感谢大家聆听我对于杨氏太极拳教程的经验分享介绍到此就结束了，希望我的知识可以帮到您。