广播体操青春的活力_ 广播体操青春的活力视频完整版

嘿！相信你们都对广播体操青春的活力有一定的兴趣，不要着急，我会在这里与大家分享我的经验和知识，废话不多说，咱们开始吧！

中学生第二套广播体操青春的活力第三节有哪些动作呢?

1、第三节：胸部运动8拍×8 预备姿势：直立 第一个八拍：1：半蹲，同时两臂胸前平屈后振，握拳，拳心向下。2：起立，同时两臂向前伸至交叉前举，左臂在上。3：半蹲，同时两臂摆至侧举后振，拳心向下。4：同2拍。5-6：左脚向侧一大步成半蹲，同时两手护膝，虎口向内。7-8：跳起还原成直立。

2、第三节：胸部运动 8拍×8预备姿势：直立第一个八拍：1拍半蹲，同时两臂胸前平屈后振，握拳，拳心向下；2拍起立，同时两臂向前伸至交叉前举，左臂在上；3拍半蹲，同时两臂摆至侧举后振，拳心向下；4拍同2拍；5——6拍左脚向侧一大步成半蹲，同时两手护膝，虎口向内；7——8拍跳起还原成直立。

3、第二节是上身运动，同样以四八拍进行，锻炼上半身的力量和灵活性（第二节： 上身运动）。随后，胸部运动以八八拍的规律，强化胸肌的锻炼（第三节： 胸部运动）。进入下半身训练，腰部运动和蜷伸运动同样采用八八拍，帮助塑造优美身姿（第四节： 腰部运动和第五节： 蜷伸运动）。

中学生第二套广播体操青春的活力第二节有哪些动作呢?

1、第二节：上肢运动8拍×4 预备姿势：直立 第一个八拍：1：半蹲，同时左臂侧上举，掌心向下，右臂侧下举，掌心向下，头向左转，稍抬头。2：起立。3：半蹲，同时两臂收至胸前平屈，掌心向下，头还原。4：起立。5-6：同1-2拍，但方向相反。7：半蹲，同时两臂还原至体侧，头还原。8：还原成直立。

2、第二个八拍：1——4拍右脚开始向后踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第四拍还原成直立；5拍右腿前伸，脚跟触地，同时左腿微屈，两臂侧上举，握拳，拳心向下；6拍还原成直立；7拍左腿前伸，脚跟触地，同时右腿微屈，两臂胸前交叉，左臂在外，拳心向后；8拍还原成直立。第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。

3、第二节是上身运动，同样以四八拍进行，锻炼上半身的力量和灵活性（第二节： 上身运动）。随后，胸部运动以八八拍的规律，强化胸肌的锻炼（第三节： 胸部运动）。进入下半身训练，腰部运动和蜷伸运动同样采用八八拍，帮助塑造优美身姿（第四节： 腰部运动和第五节： 蜷伸运动）。

4、第二套第一节：青春的活力第二节：时代在召唤。第三套第一节：舞动青春第二节：放飞理想第二节：七彩阳光第二节：希望风帆。第四套第一节：时代在召唤。第五套第一节：无名称。第六套第一节：无名称。第七套第一节：无名称。第八套第一节：无名称。第九套第一节：大众广播体操。

中学生第二套广播体操青春的活力第八节有哪些动作呢?

第一个八拍：1：左脚向侧一步，同时两臂摆至胸前屈时交叉，五指并拢，掌心向后。2：右脚并左脚成两腿微屈，重心移至左脚，右脚尖点地，同时两臂还原至体侧。3：双腿伸膝，同时左脚向侧一步，两臂侧举。4：同2拍。5-8：同1-4拍，但方向相反。

第二个八拍：1——4拍右脚开始向后踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第四拍还原成直立；5拍右腿前伸，脚跟触地，同时左腿微屈，两臂侧上举，握拳，拳心向下；6拍还原成直立；7拍左腿前伸，脚跟触地，同时右腿微屈，两臂胸前交叉，左臂在外，拳心向后；8拍还原成直立。

高潮部分是跑跳运动，以八八拍的快速动作挑战体能极限（第七节： 跑跳运动）。最后，广播体操以整理运动结束，用九八拍的舒缓节奏进行全身放松（第八节： 整理运动）。

感谢大家聆听我对于广播体操青春的活力的经验分享介绍到此就结束了，希望我的知识可以帮到您。