让你成为球场上的主宰_ 让你成为球场上的主宰英文

我相信有不少朋友对于让你成为球场上的主宰不太理解，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

终极篮徒(挥汗如雨,无敌于球场)

1、篮球，作为一项全球热爱的运动，吸引了无数年轻人为之挥洒汗水，其中不乏那些以篮球为生命，将球场视为战场的终极篮徒。他们不仅拥有出色的篮球技巧，更有着对篮球的无限热爱和坚持。这些篮徒们在球场上展现出的精湛技艺和顽强拼搏的精神，让人们为之动容。

2、篮球是一项高强度的运动，需要有耐心、毅力和技巧。而终极篮徒则是在这项运动中无敌于球场的存在，他们挥汗如雨，激情四溢，让人们为之惊叹。那么，如何成为一名终极篮徒呢？下面就为大家介绍一下终极篮徒的操作步骤。步骤一：掌握基本技巧 篮球运动中最基本的技巧就是运球、投篮和传球。

那些让NBA改变规则的球星,姚明、易建联均上榜

1、为了限制他，也为了让其他球员有球可打，于是联盟改变了两项规则，首先把三秒区的宽度由原来的6英尺扩大到了12英尺，也就是从8米扩大到了5米，以此来限制麦肯为所欲为的内线进攻，同时又设立了划时代的“干扰球规则”，在下降轨迹中篮球被干扰会被判为干扰球，进攻方直接得分。

2、巴克利：背打5秒规则 拉里·伯德：可以超工资帽签一位本队球员“伯德条款”罗斯：设立“罗斯条款 NBA为了鼓励新秀合同中表现出色的球员，球队在新秀续约时能够得到超过第一档顶薪而不超过第二档顶薪的薪水，当然新秀球员需要满足一定的条件才使用罗斯条款。

3、乔治麦肯 乔治麦肯的身高让他在早期的NBA联赛十分的无敌，以至于每一次对手投球都能防守，后来联盟就为他专门改变了规则，于是干扰球的规则就出现了。张伯伦 他的身体素质非常的恐怖，基本上能够在罚球线就能起跳扣篮。为了限制张伯伦这样变态的做法，联盟规定罚球双脚不能离地。

打好篮球每天要做什么

还是基本功，多联系，有身体利用身体，没身体苦练技术。

就打篮球来说，俯卧撑不是必须的途径，俯卧撑对肌肉负担比较大，一般做20-30个就容易使肌肉酸痛，当然做的时间久了就会好些，只是适应期会比较痛苦。打篮球本身就已经很锻炼身体了，只要能坚持每周至少打3次，每次2个小时左右，多和篮球水平比你高的人打自然会有提高。

打好篮球有以下几个要点： 体力。 体力是打好篮球的关键，没有充沛的体力，那打好篮球是一个空谈。体力下降，随之而来的是力量不足，脚步跟不上，投篮手型变形，等等诸多不利因素。再投篮好的人，在体力不支的情况下也会手型变形。所以，充沛体力是打好篮球的基础。 有人说，长跑锻炼体力。

先做放松肌肉运动，放松身体，不要立马坐下。 按摩下大腿和手臂等一些容易停留大量运动中留下的乳酸的地方，以防次日肌肉酸胀。 在体育锻炼后应多吃些富有含碱性的食品，如水果、蔬菜、豆制品等以保持人体内的酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动后带来的疲乏。

想要快速的练习好篮球，就必须要坚持训练，先要练习篮球的基本功。运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。

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