篮球是一项全民运动,深受广大球迷的喜爱。如果你是一位篮球初学者,那么本文将为你详细讲解篮球规则及技巧。
一、篮球规则
1.篮球场地
篮球场地为一个长方形,长度为28米,宽度为15米。场地中央有一条分界线,将场地分为两半。场地两端各设置一个篮球架,篮球架高度为3.05米。
2.篮球比赛时间
篮球比赛时间为4节,每节10分钟,中间休息时间为2分钟,半场休息时间为15分钟。如果比赛出现平局,将进行加时赛。
3.篮球比赛人员
篮球比赛双方各派出5名球员进行比赛,每队还有7名替补球员。每队必须有1名队长,队长有权向裁判提出疑问。
4.篮球比赛规则
(1)开球比赛开始时,球员必须站在自己的场地内,等待裁判的哨声,球员可以用手或脚将球传给队友。
(2)犯规犯规分为个人犯规和团队犯规。个人犯规包括推人、撞人、拉人、抱人等。团队犯规包括违反出手时间、违反换人规则等。
(3)罚球罚球是指因犯规而被判罚的罚球。罚球有两种,一种是罚球线上的罚球,另一种是三分线外的罚球。
(4)换人每队可以在比赛中进行5次换人。
二、篮球技巧
1.常用传球技巧
(1)胸前传球双手握住球,将球放在胸前,用力将球向前推出。
(2)头顶传球将球放在头顶上,用力将球抛出。
(3)反手传球将球放在左手上,用右手将球向左传出。
2.常用运球技巧
(1)直线运球将球放在身体正前方,用手指将球向前推进。
(2)侧身运球将球放在身体侧面,用手指将球向前推进。
(3)交叉运球将球放在一侧,用手指将球向另一侧传递。
3.常用投篮技巧
(1)跳投先跳起来,然后在空中投篮。
(2)上篮在离篮球架较近的位置,将球用手指向上投出。
(3)后仰跳投将球放在头顶上,然后向后仰,并在空中投篮。
以上就是,希望对篮球初学者有所帮助。
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