广播体操第九套

嘿！相信你们都对广播体操第九套有一定的兴趣，不要着急，我会在这里与大家分享我的经验和知识，废话不多说，咱们开始吧！

第九套广播体操有几节

第九套广播体操由8节徒手体操组成，共计4分45秒。

第九套广播体操共有八节，分别为：第一节：伸展运动 第二节：扩胸运动 第三节：踢腿运动 第四节：体侧运动 第五节，体转运动 第六节，全身运动 第七节：跳跃运动 第八节：整理运动 第九套广播体操(又名《大众广播体操》)由8节徒手体操组成，共计4分45秒。

第九套广播体操由国家体育总局于2011年8月8日正式推出，由8节徒手体操组成，共计4分45秒。第九套广播体操是在广泛征求各方面意见、充分吸取前八套广播体操优点的基础上创编的，具有规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性等特点，适合于各地区、各人群常年坚持开展。

第九套广播体操的口令是什么?

第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上。第二拍，跳成立正姿势。第三拍，跳成右脚在前的弓步。第四拍，跳成立正姿势。第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外，膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下。第六拍，跳成立正姿势。第七八拍，动作同五六拍。

深呼吸（1×8）1-2：拍左脚向左一步，两臂经侧缓慢至侧上举，掌心相对，深吸气。3-4：拍两臂经屈肘缓慢向下按掌，指尖相对，深呼气。5-8：拍同1-4拍，听到“停”的口令，左脚收回成直立。本节操动作要求与注意事项：拍打动作相对放松，深呼吸用腹式呼吸完成。

：上体右转180度，同时，两臂伸直经前成左臂胸前平屈，拳心向下，右臂体后屈肘，拳心向后，眼看右后方。4：左脚收回还原成直立。5-8：同1—4，动作相同，方向相反。第二个八拍：1：左脚向左一步稍宽于肩，同时两臂侧平举，掌心向下。

二二三四五六七八 三二三四五六七八 四二三四五六七 整理运动 一二三四五六七八 二二三四五六七停 第九套广播体操由8节徒手体操组成，广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。

第九套广播体操 预备姿势：身体直立 原地踏步（2ⅹ8）从左脚开始，身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动，最后一拍还原成直立。

第九套广播体操由8节徒手体操节徒手体操组成，共计4分45秒分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。预告节 原地踏步。

第九套广播体操下肢运动是怎样做的呢?

1、下肢运动（4×8）预备姿势：直立 第一个八拍：1：左脚向前一步，右脚向后点地，同时两臂屈肘，胸前交叉，手握拳，拳心向内。2：右腿前踢，约90度，同时两臂经前、下，向后摆，拳心向上。3：还原成第一拍动作。4：左脚收回，还原成直立；五到八拍动作，与一至四拍动作相同，方向相反。

2、上肢运动（4ⅹ8）预备姿势：身体直立 第一个八拍：左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下；左臂上举，同时右臂上屈，剑指于左肘前，眼看左指尖；两臂还原成第一拍的动作；左脚收回还原成直立；5—8同1—4，动作相同，方向相反。

3、第九套广播体操的做法如下：预备节：原地踏步(8拍×2)预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方；口令至原地踏步时，半握拳；第一拍：左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆。

第九套广播体操分为哪几节?

1、第九套广播体操共有八节，分别为：第一节：伸展运动 第二节：扩胸运动 第三节：踢腿运动 第四节：体侧运动 第五节，体转运动 第六节，全身运动 第七节：跳跃运动 第八节：整理运动 第九套广播体操(又名《大众广播体操》)由8节徒手体操组成，共计4分45秒。

2、第九套广播体操是大众广播体操。第九套广播体操由8节徒手体操组成。中广网北京2011年8月8日消息（记者马闯）据中国之声《新闻纵横》报道，今天（2011年8月8日）是第三个全民健身日，国家体育总局正式发布第九套广播体操。

3、中广网北京2011年8月8日消息（记者马闯）据中国之声《新闻纵横》报道，今天（2011年8月8日）是第三个全民健身日，国家体育总局正式发布第九套广播体操。

4、第九套广播体操叫做“新时代广播体操”，它是在2010年推出的。第九套广播体操包括九节动作，分别是预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、整理运动和呼吸运动。

第九套广播体操名称

第九套广播体操由8节徒手体操组成，共计4分45秒。

第九套广播体操也叫《大众广播体操》。第九套广播体操由国家体育总局于2011年8月8日正式推出，由8节徒手体操组成，共计4分45秒。

这套广播体操就叫第九套广播体操，又名《大众广播体操》。2011年8月8日是第三个全民健身日，国家体育总局正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为9节，分别是：预备节，原地踏步，和其他8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、体转运动、全身运动，跳跃运动，整理运动。

该体操较“中华人民共和国第九套广播体操”或“大众广播体操”。第九套广播体操由8节徒手体操组成，广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。

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