排球队的副攻怎么练

嘿！相信你们都对排球队的副攻怎么练有一定的兴趣，不要着急，我会在这里与大家分享我的经验和知识，废话不多说，咱们开始吧！

排球打副攻需要主义什么!?

副攻应由于身高普遍都较高所以更应该注意前排的拦网和对三米线以内的吊球进行防守，另外在两个主攻和接应不在进攻位置上时，应该与二传配合打近体快或者短平快，为球队赢得比分。

要求队员比较身材高大，具有较强的冲跳弹跳力和变向跑移能力。防守时善于拦截和配合两侧队友拦网，以阻遏对方的各种快攻战术。 对于身体要求方面，身高是第一要素。至于战术和技术，则可以慢慢锻炼。

首先我就是一名副攻，作为一名副攻你首先要练的是原地起跳，还有就是拦网的手型，如果有排球网的话是最好，多做蛙跳，以及加强腹部力量。如果你想详细的了解的话就在QQ上M我。

副攻手是经常在靠近二传手的位置打出快攻的球员。副攻手专职拦网，因为他们必须阻挡来自对方副攻手的快攻，并且需要从中间向两边快速移动以组织双人拦网。通常副攻手是队中最高的球员，还要求有很好的防守技术。

求排球副攻手日常训练指导

1、其次是手型，拦网手型十分重要，双手一定要贴耳并紧，和队友的拦网手要主动去靠拢，两人手臂间不能留缝。手掌绷紧撑开，微微向对方网下压，具体网上可以看王嘉伟的排球视频，这里尽提供方法。其次，发球。我们队里副攻都是发球核心。决赛两个副攻的发球为我们夺冠起到了决定性的作用。

2、首先是要跟教练还有队友多交流，尤其是二传，如果你觉得球不舒服一定要告诉他，或者叫上教练一起讨论，不要害羞，也不要过于强硬 其次是你要多加练习脚步 虽然两米不算太高 不过很多高个子队员因为脚步不灵活会对自己的技术提升产生非常非常大的影响，高强度对抗就更别说了。

3、副攻手要与二传配合默契，二传传低球，副攻要迅速反应打出背飞，背快，背溜等战术快球。同时，也可以与一名主攻手打出 T 次球。二传将球传高，副攻手先跳起，做出扣球动作，主攻手紧接着起跳，这时副攻手在空中转体，主攻手大力扣杀，副攻落地后迅速了跑开，让主攻手安全落地。

4、排球运动比赛队员的职责分工。指在进攻中站在3号位的队员。要求队员比较身材高大，具有较强的冲跳弹跳力和变向跑移能力。以快攻为主，并以快攻掩护队友组成各种快速多变进攻战术。防守时善于拦截和配合两侧队友拦网，以阻遏对方的各种快攻战术。

5、扣球技术的训练技 巧 在简单的条件下掌握技术 (1)原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地，两臂划弧摆动配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作，落地要双脚前脚掌着地，屈膝缓冲。 (2)一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。 (3)网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。 (4)待手挥臂甩腕练习。体会鞭甩动作。

如何短期内练好排球副攻?

要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，方法是对着墙壁垫球，只要坚持，就会看到球技一天天的上来的。反应能力在排球中也很重要，反应能力也是在平时的训练中积累的。要通过比赛去锻炼自己。判断力。

首先，利用暑假时间练习拦网。拦网是副攻首要任务，4/3/2号位都需要快速准确的跑动和起跳，对于个人的弹跳/臂展/拦网手型/反应速度有较高的要求。所以副攻个子一般都很高。题主说身高和弹跳不错，那就建议你在团队练习时多多注意拦网起跳时机，针对不同的球形成自己的感觉。

首先是要跟教练还有队友多交流，尤其是二传，如果你觉得球不舒服一定要告诉他，或者叫上教练一起讨论，不要害羞，也不要过于强硬 其次是你要多加练习脚步 虽然两米不算太高 不过很多高个子队员因为脚步不灵活会对自己的技术提升产生非常非常大的影响，高强度对抗就更别说了。

不要紧张，手型要摆正确，然后就是多练，心态要摆正，一传不是一天两天就能好的。副攻的话像咱们中国的话一般以快变擅长，首先你的力量和弹跳要跟上，其次有速度，能在空中快速根据对方的拦网手进行变化，身前球和身后球都要练好。

打排球怎么样才能练出好的一传手和副攻手?

1、不要紧张，手型要摆正确，然后就是多练，心态要摆正，一传不是一天两天就能好的。副攻的话像咱们中国的话一般以快变擅长，首先你的力量和弹跳要跟上，其次有速度，能在空中快速根据对方的拦网手进行变化，身前球和身后球都要练好。

2、首先，利用暑假时间练习拦网。拦网是副攻首要任务，4/3/2号位都需要快速准确的跑动和起跳，对于个人的弹跳/臂展/拦网手型/反应速度有较高的要求。所以副攻个子一般都很高。题主说身高和弹跳不错，那就建议你在团队练习时多多注意拦网起跳时机，针对不同的球形成自己的感觉。

3、准备姿势和移动：在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。移动的作用是为了接近球，保持好人与球的位置关系。传球：传球是在额前上方用双手借助蹬地 、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。

4、先提高点速度。在提高点耐力。再后开始练技术。基础就是：1·掂球：对墙掂球，掂到闭的眼睛都可以掂到（动作一定要正确），掂到快烦死时就进行两个人对掂（这和对墙掂是两种感觉。也要重视，多练，再多练），也是掂到对墙的那种境界。

5、四好位平拉开：这个战术是针对主攻手而言，与四号位摆开打强攻不同，平拉开属于一种战术进攻，二传将到位的球以平且快的方式传到四好位，主攻抢点扣球。可利用速度和9米网长拉开对放的拦网，使得主攻手在扣球时对方只形成单人或者双人的拦网。

排球副攻经常铺地吗

1、经常。排球副攻经常铺地，以及其他类型的攻击动作，因为副攻的位置能够更好地控制球的落点，有助于提升球的准确性和速度。排球副攻是在比赛中起着重要作用的一个位置，副攻是球队最重要的攻击力量，负责打出关键点、让队友有机会发起进攻，并且在防守时也要及时做出反应，以维护球队的防守能力。

2、综上所述，排球副攻手在比赛中发挥着重要作用。他们不仅要在进攻端制造得分机会，还要在防守端建立起坚实的防线，同时在战术上具备敏锐的洞察力和应变能力。副攻手的全面能力对于球队的整体实力和比赛成绩具有重要影响。

3、副攻在赛场上属于第二攻击手，但是他们主要承担的责任不是进攻而是拦网，往往在世界大赛上评选最佳副攻时都是看队员的拦网数据，所以，副攻在赛场上一般都是身高最高的，他们主责拦网，进攻为副。副攻还有一个特点，那就是不需要接一传，因为副攻在赛场上都是站前排，发球很难发到他们手上。

4、副攻手是经常在靠近二传手的位置打出快攻的球员。副攻手专职拦网，因为他们必须阻挡来自对方副攻手的快攻，并且需要从中间向两边快速移动以组织双人拦网。通常副攻手是队中最高的球员，还要求有很好的防守技术。

5、排球场上六个基本位置分别是： 主攻：位于前排左侧或右侧，负责强攻、快攻和扣球等得分手段。主攻手还需具备稳定的接发球能力，为进攻创造机会。 副攻：通常身材高大，主要负责拦网和快攻。副攻手需要具备出色的跳跃能力和拦网技巧，是防守中的关键一环。

做排球中的副攻手要什么条件?

副攻手是经常在靠近二传手的位置打出快攻的球员。副攻手专职拦网，因为他们必须阻挡来自对方副攻手的快攻，并且需要从中间向两边快速移动以组织双人拦网。通常副攻手是队中最高的球员，还要求有很好的防守技术。

要求队员比较身材高大，具有较强的冲跳弹跳力和变向跑移能力。防守时善于拦截和配合两侧队友拦网，以阻遏对方的各种快攻战术。 对于身体要求方面，身高是第一要素。至于战术和技术，则可以慢慢锻炼。

副攻手：指在进攻中站在3号位的队员。要求队员身材高大，具有较强的冲跳弹跳力和变向跑移能力。以快攻为主，并以快攻掩护队友组成各种快速多变进攻战术。防守时善于拦截和配合两侧队友拦网，以阻遏对方的各种快攻战术。

主攻：位于前排左侧或右侧，负责强攻、快攻和扣球等得分手段。主攻手还需具备稳定的接发球能力，为进攻创造机会。 副攻：通常身材高大，主要负责拦网和快攻。副攻手需要具备出色的跳跃能力和拦网技巧，是防守中的关键一环。

其次是手型，拦网手型十分重要，双手一定要贴耳并紧，和队友的拦网手要主动去靠拢，两人手臂间不能留缝。手掌绷紧撑开，微微向对方网下压，具体网上可以看王嘉伟的排球视频，这里尽提供方法。其次，发球。我们队里副攻都是发球核心。决赛两个副攻的发球为我们夺冠起到了决定性的作用。

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