足球比赛有氧还是无氧

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怎么有效的发展足球运动员的有氧和无氧耐力素质

足球运动员的耐力素质 人体的能龄代谢分为有氧氧化供能和无氧供能。，尢氧供能义分为非乳酸能供能和糖元尢氧酵解(乳酸能)供能。

发展无氧耐力的方法，有如下几种。原地间歇高抬腿跑。原地做快速高抬腿练习。如发展非乳酸性无氧耐力，则可做每组5秒、10秒、30秒钟快速高抬腿练习，做6～8组，间歇2～3分钟。强度为90～95%。要求越快越好。

随着现代足球运动的发展，足球运动员一般和专项耐力的强度控制主要有四种方法，分为持续法、间歇法、重复法、比赛法。

踢足球是有氧运动还是无氧运动

1、有氧运动。有氧运动运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。足球满足上述条件所以是有氧运动。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

2、踢足球属于有氧运动。我们经常在很多运动疗法中推荐有氧运动，那究竟什么是有氧运动、什么是无氧运动呢？通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动)，由无氧代谢提供能量的高、超强度运动则称为无氧代谢运动(无氧运动)。

3、踢足球是有氧运动，不是无氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

4、可见，足球是在氧供充足的情况下的运动，所以，足球是有氧运动。

5、踢足球主要是一项有氧运动。在足球运动中，球员需要进行长时间的奔跑、控球、传球和射门等动作，这些活动通常需要持续的氧气供应来维持肌肉的活动。因此，踢足球时，人体会吸入足够的氧气来满足运动时的需求，这使得足球运动更偏向于有氧锻炼。

6、无氧运动是指：运动中人体通过无氧代谢途径提供能量进行的能力。它由两部分组成，即由ATP-CP分解供能和糖无氧酵解供能，一切短时间、高功率运动如冲刺、短跑、投掷跳跃都属于无氧运动。可见，足球是在氧供充足的情况下的运动，所以，足球是有氧运动。

足球,是无氧运动还是有氧运动?

可见，足球是在氧供充足的情况下的运动，所以，足球是有氧运动。

踢足球属于有氧运动。我们经常在很多运动疗法中推荐有氧运动，那究竟什么是有氧运动、什么是无氧运动呢？通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动)，由无氧代谢提供能量的高、超强度运动则称为无氧代谢运动(无氧运动)。

有氧运动。有氧运动运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。足球满足上述条件所以是有氧运动。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

踢足球是有氧运动，不是无氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

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